Medizinisch-therapeutische Anleitung für Entspannung und Stressbewältigung in der Natur.
Egal ob Sie im medizinischen Bereich arbeiten oder aus einem ganz anderen Berufsfeld kommen: Stress, Erschöpfung, innere Unruhe oder gesundheitliche Herausforderungen können jeden Menschen betreffen.
Das Naturgesundheitstraining bietet einen ganzheitlichen Ansatz, um wieder zu sich selbst zu finden.
In Japan ist Shinrin Yogu oder auch übersetzt „Waldbaden“ schon lange Teil einer anerkannten Therapiemaßnahme zur staatlichen Gesundheitsförderung und Prävention, die auch hierzulande immer mehr an Bedeutung gewinnt.
Es ist ein „Multimodales Stresskompetenztraining“, welches vegetativ, hormonell, emotional, kognitiv und muskulär wirkt. Es aktiviert und unterstützt unser Immunsystem und senkt den Anteil an Stresshormonen.
Der Waldgang fördert die Herz-Kreislauf-Aktivität. Der Blutdruck und die Pulsfrequenz sinken.
Das Gehirn wird aktiviert und dadurch die Konzentration und das Gedächtnis positiv beeinflusst. Emotionen werden frei und positive Hormone beeinflussen unser Glücksempfinden und unsere Empathie. Durch Bewegung werden Verspannungen gelöst. Die positive Beeinflussung der Sinne sorgt für Stressabbau und steigert die Entspannung.
Das Waldbaden bietet Ihnen ein Entspannungstraining, welches im Alltag einfach und gut umsetzbar ist. Durch ein individuelles Repertoire an regenerativen Methoden wie Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Atemübungen, sowie Meditation und Augenentspannung werden Ressourcen geweckt. Das Eintauchen in die Natur lässt uns den Alltag, Ängste und Sorgen vergessen. Durch die Freude an achtsamer Bewegung regt Shinrin Yogu zum oftmaligen Wiederholen an.
Mir ist es wichtig Ihnen einen “WEG-WEISER-WALD” an die Hand zu geben, der Ihnen Lebensenergie und Freude gibt.
Was erwartet Sie:
Wir werden „langsam“ eine Strecke von ca. 1,5 – 3km durch einen Wald zurücklegen und dabei spezielle Übungen einfließen lassen.
Sie können verschiedene Formate buchen:
- Einzeltraining
- Gruppentraining (max. 8 Personen)
- Waldbadenkurs (8 Einheiten/ max. 8 Personen)
- Probetraining („Waldbaden to go“)
Empfehlenswert ist ein Kurs von mehreren Einheiten um einen besseren Trainingsgrad zu erreichen.
Wichtige Hinweise:
– Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko
– Das Mitbringen von Hunden zur Veranstaltung ist leider nicht möglich.
– Bitte bei bestehenden (Vor-) Erkrankungen oder bestehenden Einschränkungen Rücksprache mit Ihrem Arzt nehmen.
– Kinder können nach Absprache teilnehmen
– Es gelten die AGB’s Wenn Sie mehr Entspannung und Erholung im Alltag brauchen werde ich Sie gerne anleiten.